In meinen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen werde ich Sie für mögliche Gefahrensituationen sensibilisieren, damit Sie solche künftig besser einschätzen und vermeiden können. Des weiteren lernen Sie, wie Sie Eskalationen bereits im Ansatz verhindern und sich bei körperlichen Übergriffen gekonnt zur Wehr setzen können.
Ausbildungsinhalte:
- Rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung (Notwehr, etc.)
- Konfliktphasen
- Präventives Auftreten und Verhalten
- Gefahrensensibilisierung (Erkennung und Vermeidung)
- Taktiken zur Eigensicherung und Deeskalation
- Adrenalineffekt" (Symptome unter Stress, Angstkontrolle)
- Kampfstrategien
- Selbstverteidigungstaktiken und -techniken:
- Eingangstechniken
- Folgetechniken
- Kontertechniken im Stand und am Boden
- Abschlusstechniken
- Einsatz von Alltagsgegenständen (Kugelschreiber, etc.)
- Szenarien
Gerne berate und unterstütze ich Sie in allen Fragen der Planung sowie Realisierung Ihrer Trainingsziele.
Ihr Marc-Oliver Kühl
